如何測試情商 介紹各種測試情商的方法

2020-04-24 19:35分類:為人處世 閱讀:

 

  情商(Emotional Quotient)通常是指情緒商數,簡稱EQ,主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質,其包括導商(LQ)等。它是近年來心理學家們提出的與智商相對應的概念。從最簡單的層次上下定義,提高情商是把不能控制情緒的部分變為可以控制情緒,從而增強理解自己及表達自己的能力??偟膩碇v,人與人之間的情商并無明顯的先天差別,更多與后天的培養息息相關。

  如何測試情商?

  跟人說話,吵架,都是一種人際關系的交流。在跟人溝通時,沒有辦法控制別人怎么想、怎么感覺,沒有辦法預知別人的行為。但是,卻可以控制自己的行為和情緒,用這種自制力影響和感染別人的行為和情緒。

  人際技巧

  提升EQ,包括搞好人際關系。要搞好人際關系,應培養所謂的同理心——感覺別人的感受。很多嚴而不慈的父母,都缺乏同理心。他們關心孩子有沒有吃飯、沖涼、讀書,他們會監督孩子,但孩子不會感受父母的關愛,只感受到家庭的壓力。反之,嚴而慈的父母,通常會參與孩子的活動,不只問孩子到底讀書了沒有,也會用時間和孩子溝通、說話。

  自我認識

  很多時候,我們發現,身邊的朋友和親人,他們不善于表達自己的情感。事實證明,這種感情表達有障礙的人,對別人的感情也比較冷模。原因是他沒有能力了解自己的感情,又如何了解別人的感情呢?這個例子告訴我們,提升自己的EQ,也包括了學習但然表露自己的情感。

  眼光放遠

  EQ的提出者戈爾曼在書里舉了一個很有趣的例子:研究者請來了一批小孩,把他們一個個帶進房間,告訴他們:“這里有棉花糖,你們可以馬上吃,但如果你們等我出去辦完事,回來才吃,你們可以得到雙份棉花糖。”他說完走了。有些孩子看他一走,便急不可待,拿起棉花糖,往口里塞;另一些孩子/等了幾分鐘,便不再等,也把棉花糖吃了。剩下的孩子,決心等研究者回來。這項實驗的結果是,那些有耐心等的孩子,長大后,比較能適應環境、比較討人歡心。比較敢冒險、比較有信心、比較可靠;那些要滿足眼前欲望的孩子,他們沒有辦法克制自己,他們的EQ比較低,長大后,各方面的成就,都比能克制自己的孩子低。

  控制情緒

  你會發脾氣嗎,你曉得什么時候應該發脾氣,什么時候不應該發脾氣嗎?如果你在走路時,碰到別人開車從你身邊一擦而過,使你大吃一驚,你是否會破口大罵呢?很多人會因此發脾氣,甚至為此不高興一天。反之,忍住不發脾氣一定是好的嗎?比如,當你的孩子在念書時,隔壁的音響開得很大,你只管忍耐,不伸張權益,這等于在縱容別人做不該做的事情。兩種情況對照,說明EQ的另一特征,是懂得在適當的時候,對適當的人,適度地發脾氣。

  自動自發

  一個EO高的孩子,懂得自動自發,自動做事、自動讀書、自動做功課…因此,就算他們的IQ(Intelligence Quotient)智商不比別人高,但成績也可以比別人好。在工作上,自發性地提升自己也是很重要的。

  情商太低會給你帶來什么麻煩?

  家人對你態度冷漠

  你情商低的表現就是非常的情緒化,完全不懂得控制自己的心情。你往往是在外面受到委屈之后,會把自己的努力發泄在家里人身上。因為你,一個家庭的氣氛非常的低氣壓。家里人一個個都不想要搭理你,他們會慢慢的開始遠離你。

  做錯事被領導臭罵

  你因為情商太低聽不懂領導的言外之意,聽不懂他們的潛臺詞。所以領導托付給你的事情你不僅沒有幫忙處理好,反而是給弄得一團糟糕。所以領導會對你特別的生氣,晉升你就別指望了,領導還會當著所有人的面臭罵你一頓的。

  戀人要跟你分手

  你因為情商太低,總是不給自己另一半面子。本來他們想要在朋友同學面前顯得自己混得還不錯,可是你卻處處拆臺,這一點讓他覺得相當的丟臉。所以最后你的戀人是一定要跟你分手的,因為他實在是沒有辦法忍受你這種愚蠢的人了。

  被同事們排擠

  你因為情商太低了,總是在職場中對同事表面一套背后一套,見人說人話,見鬼說鬼話。你還自以為把一切都處理得很好,別人不知道你的這種行為。而實際上人人都看清你了,他們對你做出的抗議就是聯合起來排斥你,誰都不想要搭理你了。


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