家庭按摩治百病 介紹幾種家庭常用的按摩手法

2020-04-23 22:31分類:養生知識 閱讀:

 

按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎,并結合西醫的解剖和病理診斷,而用手法作用于人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況,達到理療目的的方法,從性質上來說,它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上,可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。
家庭按摩治百病 介紹幾種家庭常用的按摩手法
家庭按摩的好處:
按摩作為中醫的一種傳統治療手段,能夠有效的疏通經脈,促進血液循環,調和氣血,對于人體來說具有很好的保健治療作用。
首先可以提高人體的抵抗力,另外的話能夠有效地改善肌肉的彈性和緩解肌肉的疲勞感。另外的話,對于一些慢性疾病的恢復起到促進的作用。
按摩對于女性來說,還能夠起到美容養顏的作用。對于部分患者來說,還可以起到肥和塑造體型的作用,所以按摩對于人體來說是比較有好處的,具體的操作應當在專業醫師的進行。
幾種家庭常用的按摩手法:
1.按法:用指、掌、肘或肢體的其他部分著力,由輕到重地逐漸用力按壓在穴位上,停留一段時間(約30秒),再由重到輕地緩緩放松。
2.摩法:用手掌或指腹輕放于體表治療部位,以腕部連同前臂,作緩和而有節奏的環形撫摩活動醫學教育網搜/集整理。
3.擦法:用手的不同部位著力,緊貼在皮膚上,作來回直線的摩動。
4.揉法:用手的不同部位,著力于一定的部位上,作圓形或螺旋形的揉動,以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。
5.揉捏法:拇指外展,其余四指并攏,手成鉗形,將全掌及各指緊貼于皮膚上,作環形旋轉的揉捏動作,邊揉邊捏邊作螺旋形的推進。
6.搓法:用雙手挾住被按摩的部位,相對用力,方向相反,作來回快速地搓動。
7.推法:用手或掌等部分著力于被按摩的部位上,進行單方向的直線推動。
8.刮法:拇指屈曲,用指甲(也可用硬幣、匙等代替)在病變部位作單方向的勻速刮動。
9.掐法:用拇指指端或指甲緣著力,選取一定的部位或穴位,用持續或間斷的力垂直向下按壓。
按摩注意事項:
1、按摩方向應同肌肉走向一致
沿肌肉生長方向,輕緩地,有韻律地耐心進行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運動,也就是順著肌肉的走向。如果說我們按摩的時候跟我們肌肉的走向不一致的話,所按摩產生的效果也會低很多。
2、按摩使用的手指
按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動要有韻律感,切忌過分摩擦表皮。另外我們在按摩的時候,切記時間不要太長,因為按摩最好的時間就是三到五分鐘,如果是超過這個時間的話,效果也是會大打折扣的。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

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